Velkommen til FriFysio, din lokale fysioterapeut på Østerbro

Frihed i kroppen – ro i sindet

Hos FriFysio får du tid og faglig støtte til at forstå din krop som helhed.
Jeg hjælper dig, der oplever smerter eller spændinger, med at skabe stabilitet, indsigt og ro – både fysisk og mentalt.

Ny hos FriFysio

Ved første besøg bruger vi god tid på at forstå din situation fra bunden. Ikke kun symptomerne, men det mønster de er en del af.

Du går herfra med en klar forklaring på, hvad der driver dine gener, og en konkret plan der passer til din hverdag og dit tempo.

Sådan foregår et forløb

Jeg arbejder ud fra et roligt og systematisk forløb, hvor vi sammen finder frem til det, der reelt driver dine gener. Formålet er, at du går herfra med overblik, konkrete redskaber og en klar plan, der passer til din hverdag.

Trin 1. Samtale og undersøgelse
Vi starter med en grundig samtale om dine symptomer, din hverdag og det, du allerede har prøvet. Herefter undersøger jeg, hvordan kroppen faktisk bevæger sig, ikke kun hvor det gør ondt.

Trin 2. Behandling og bevægelse
Du får behandling og øvelser, der er tilpasset præcis din situation. Fokus er ikke på at presse eller korrigere, men på at give kroppen nye, trygge erfaringer med bevægelse.

Trin 3. Opfølgning og progression
Vi følger løbende op og justerer. Målet er ikke, at du skal blive afhængig af behandling, men at du gradvist får mere frihed og tillid til din krop.

Min tilgang

Jeg hedder Håvard, og jeg er fysioterapeut med speciale i ryg- og nakkesmerter.

Til daglig arbejder jeg i Rygteamet ved Center for Genoptræning i Københavns Kommune, hvor jeg hver dag møder mennesker med komplekse og langvarige smerteproblematikker. Den erfaring tager jeg med ind i FriFysio.

Hos FriFysio handler det ikke om at fjerne symptomer hurtigst muligt. Det handler om at forstå, hvad der faktisk driver dem, og give kroppen og nervesystemet nye erfaringer, der skaber varig forandring.

Jeg ser kroppen som et system, hvor bevægelse, vaner, belastning og tempo hænger tæt sammen. Når du forstår, hvorfor kroppen reagerer som den gør, bliver det lettere at bevæge sig frit uden konstant at skulle beskytte sig.

Forløbet er et samarbejde. Jeg bidrager med viden, erfaring og struktur. Du bidrager med din oplevelse af kroppen og din hverdag. Sammen finder vi det, der virker for dig.