Velkommen til FriFysio, din lokale fysioterapeut på Østerbro
Frihed i kroppen – ro i sindet
Hos FriFysio får du tid og faglig støtte til at forstå din krop som helhed. Jeg hjælper dig, der oplever smerter eller spændinger, med at skabe stabilitet, indsigt og ro – både fysisk og mentalt.
Introduktionstilbud
I forbindelse med opstarten tilbyder jeg introduktionspris i november. Ved første besøg tager vi os tid til en grundig samtale og undersøgelse, så vi får et klart billede af, hvordan din krop reagerer. På baggrund af det laver jeg en plan, der passer til din hverdag – med enkle øvelser, afspænding og praktiske råd, du kan bruge med det samme. Målet er, at du går herfra med overblik, ro og en fornemmelse af retning. Introduktionspris: 350 kr. (normalpris 595 kr.) Formålet er at give flere mulighed for at opleve, hvordan jeg arbejder med fysioterapi, bevægelse og kropsforståelse.
Sådan foregår et forløb
Jeg arbejder ud fra et roligt og systematisk forløb, hvor vi sammen finder frem til årsagen bag dine gener.
Formålet er, at du går herfra med overblik, konkrete redskaber og en klar plan, der passer til din hverdag.
1. Samtale og undersøgelse
Vi begynder med en grundig samtale om dine symptomer og daglige rutiner.
Herefter foretager jeg en fysisk undersøgelse, så vi får et samlet billede af, hvordan kroppen reagerer.
2. Behandling og vejledning
Du får øvelser og behandling, som støtter kroppens naturlige bevægelse.
Vi justerer løbende, så du mærker fremgang og får ro til at arbejde videre derhjemme.
3. Opfølgning
Ved efterfølgende besøg følger vi op på din udvikling.
Jeg sørger for, at du får støtte og struktur, så forløbet giver varig effekt.
Min tilgang
Hos FriFysio handler det ikke kun om at fjerne gener, men om at forstå kroppen som et system, hvor bevægelser, vaner og tempo hænger sammen. Når du får indsigt i, hvorfor kroppen reagerer, bliver det lettere at skabe balance i både krop og sind. Jeg arbejder ud fra en rolig og systematisk tilgang, hvor vi sammen finder de redskaber, der passer bedst til dig. Jeg hedder Håvard, og jeg arbejder med fysioterapi som et samarbejde mellem krop og bevidsthed. Jeg ser kroppen som et system, hvor bevægelse, vaner og tempo hænger sammen. Når du får indsigt i, hvorfor kroppen reagerer som den gør, bliver det lettere at skabe ro og frihed i bevægelsen. Forløbet bliver et samarbejde – jeg bidrager med viden og redskaber, du med din erfaring og oplevelse af kroppen.
Typiske problemstillinger jeg hjælper med
Målet er at give dig forståelse for, hvad der påvirker kroppen – og støtte dig i at bevæge dig mere frit og stabilt i hverdagen.
Ryg- og lændegener forbundet med stillesiddende arbejde
Nakkespændinger og hovedpine
Smerter med udstråling til ben eller arme
Ensidige bevægelser eller spændinger efter stress
Ønske om bedre kropsforståelse og bevægelsesfrihed
Priser og booking
Hos FriFysio er priserne enkle og gennemsigtige. Du behøver ikke henvisning fra lægen for at bestille tid.
Første konsultation (introduktionspris) – 45 min: 350 kr.
Vi starter med en grundig samtale og undersøgelse, så jeg får et klart billede af din situation.
Du får den første behandling samt en personlig plan, der passer til din hverdag.
Målet er, at du går herfra med ro og overblik. (Normalpris 595 kr.)
Efterfølgende konsultation – 45 min: 595 kr.
Vi følger op på din udvikling og justerer planen efter behov.
Fokus er på at fastholde fremgang og give kroppen tid til at stabilisere sig.
Rygforløb (3 sessioner) – 995 kr.
For dig, der ønsker en rolig og struktureret start.
Forløbet giver dig indsigt i, hvad der påvirker din ryg, og konkrete redskaber, du kan bruge i hverdagen.
Klientoplevelser
Flere af mine klienter fortæller, at det har været en lettelse at få tid til at forstå kroppen.
"Jeg kan kun give de allerbedste anbefalinger. Der bliver lyttet i et roligt miljø med stor empati og jeg fik en grundig undersøgelse og forklaring på mine udfordringer samt behandlingplan. Det var bare så opløftende og positivt."
Uddrag fra Google-anmeldelser – flere kan læses på Google.
Kontakt og beliggenhed
Klinikken ligger centralt på Østerbro – tæt på offentlig transport og med gode parkeringsmuligheder.
Du er altid velkommen til at kontakte mig, hvis du har spørgsmål eller ønsker at høre mere.
Jeg svarer som regel inden for 24 timer.
Hvis jeg er optaget i behandling, kan du lægge en besked – jeg vender tilbage hurtigst muligt.
Adresse: Masnedøgade 20, 2100 København
Telefon: 53610300
E-mail: [email protected]