Velkommen til FriFysio, din lokale fysioterapeut på Østerbro
Frihed i kroppen – ro i sindet
Hos FriFysio får du tid og faglig støtte til at forstå din krop som helhed. Jeg hjælper dig, der oplever smerter eller spændinger, med at skabe stabilitet, indsigt og ro – både fysisk og mentalt.
Ny hos FriFysio
Ved første besøg bruger vi god tid på at forstå din situation fra bunden. Ikke kun symptomerne, men det mønster de er en del af. Du går herfra med en klar forklaring på, hvad der driver dine gener, og en konkret plan der passer til din hverdag og dit tempo.
Sådan foregår et forløb
Jeg arbejder ud fra et roligt og systematisk forløb, hvor vi sammen finder frem til det, der reelt driver dine gener. Formålet er, at du går herfra med overblik, konkrete redskaber og en klar plan, der passer til din hverdag.
Trin 1. Samtale og undersøgelse
Vi starter med en grundig samtale om dine symptomer, din hverdag og det, du allerede har prøvet. Herefter undersøger jeg, hvordan kroppen faktisk bevæger sig, ikke kun hvor det gør ondt.
Trin 2. Behandling og bevægelse
Du får behandling og øvelser, der er tilpasset præcis din situation. Fokus er ikke på at presse eller korrigere, men på at give kroppen nye, trygge erfaringer med bevægelse.
Trin 3. Opfølgning og progression
Vi følger løbende op og justerer. Målet er ikke, at du skal blive afhængig af behandling, men at du gradvist får mere frihed og tillid til din krop.
Min tilgang
Jeg hedder Håvard, og jeg er fysioterapeut med speciale i ryg- og nakkesmerter. Til daglig arbejder jeg i Rygteamet ved Center for Genoptræning i Københavns Kommune, hvor jeg hver dag møder mennesker med komplekse og langvarige smerteproblematikker. Den erfaring tager jeg med ind i FriFysio. Hos FriFysio handler det ikke om at fjerne symptomer hurtigst muligt. Det handler om at forstå, hvad der faktisk driver dem, og give kroppen og nervesystemet nye erfaringer, der skaber varig forandring. Jeg ser kroppen som et system, hvor bevægelse, vaner, belastning og tempo hænger tæt sammen. Når du forstår, hvorfor kroppen reagerer som den gør, bliver det lettere at bevæge sig frit uden konstant at skulle beskytte sig. Forløbet er et samarbejde. Jeg bidrager med viden, erfaring og struktur. Du bidrager med din oplevelse af kroppen og din hverdag. Sammen finder vi det, der virker for dig.
Typiske problemstillinger
Dette er de problemstillinger jeg arbejder med til daglig, både i Rygteamet og hos FriFysio:
Ryg- og lændegener forbundet med stillesiddende arbejde
Nakkespændinger og hovedpine
Smerter med udstråling til ben eller arme
Ensidige bevægelser eller spændinger efter stress
Ønske om bedre kropsforståelse og bevægelsesfrihed
Priser og booking
Hos FriFysio får du fysioterapi med god tid, faglig fordybelse og fuld opmærksomhed.
Du behøver ikke henvisning fra lægen for at bestille tid.
Første konsultation – 60 min: 750 kr.
Ved første besøg tager vi os god tid til at forstå din situation.
Vi starter med en grundig samtale og undersøgelse, efterfulgt af behandling.
Du går herfra med: klarhed over, hvad der påvirker dine symptomer, en rolig plan, der passer ind i din hverdag
Opfølgende konsultation – 45 min: 850 kr.
Her følger vi op på din udvikling og justerer behandlingen efter behov.
Fokus er på at skabe stabilitet, fremgang og tryghed i forløbet.
Rygforløb (6 sessioner) – 4500 kr.
For dig, der ønsker en grundig, sammenhængende og struktureret proces.
Forløbet starter med en grundig vurdering af din situation og slutter med konkrete redskaber, du kan bruge i hverdagen – og en krop du forstår bedre.
Over 10-12 uger arbejder vi systematisk med det, der faktisk driver dine symptomer: bevægelse, belastning og de mønstre, der holder dig fast.
Rygforløbet skaber kontinuitet, dybere læring og varig forandring.
Klientoplevelser
Hvad mine klienter oplever:
"Jeg kan kun give de allerbedste anbefalinger. Der bliver lyttet i et roligt miljø med stor empati og jeg fik en grundig undersøgelse og forklaring på mine udfordringer samt behandlingplan. Det var bare så opløftende og positivt."
Klient med langvarige ryggener, Østerbro
Tilskud og forsikring
Tilskud
Er du medlem af Sygeforsikringen “danmark”, kan du få tilskud til behandling hos FriFysio.
Dette gælder alle grupper undtagen basisgruppen, og du behøver ingen henvisning fra din læge.
Når du betaler for behandlingen, indberettes behandlingen automatisk, så du ikke selv skal foretage dig noget.
Forsikring
Flere sundheds- og behandlingsforsikringer giver mulighed for refusion af behandling hos autoriseret fysioterapeut.
Jeg anbefaler, at du kontakter dit forsikringsselskab og hører, hvilke betingelser der gælder for netop din ordning.
Du modtager altid en faktura, som kan bruges til indberetning.
Godt at vide
- Jeg er autoriseret fysioterapeut
- FriFysio har ikke ydernummer
- Nogle forsikringsselskaber stiller krav om henvisning eller ydernummer – det varierer fra ordning til ordning
Har du spørgsmål, er du altid velkommen til at kontakte mig.
Kontakt og beliggenhed
Du finder FriFysio på Masnedøgade 20 på Østerbro, få minutters gang fra Poul Henningsens Plads Metro. Online sessioner tilbydes også, hvis det passer bedre i din hverdag.
Du er altid velkommen til at kontakte mig, hvis du har spørgsmål eller ønsker at høre mere. Jeg svarer som regel inden for 24 timer.
Adresse: Masnedøgade 20, 2100 København Ø
Telefon: 53 61 03 00
E-mail: [email protected]
Hjemmeside: frifysio.dk